面对压力,做回自己

读者文摘在线阅读★文摘网 时间:2014-05-04 15:46 浏览:努力统计中... bodog88博狗官网规划
 近年来,职场中的压力成为人们关注的热点问题。所谓职场压力,是指员工的一种紧张、力不从心的主观感受,当员工感觉到自己无法很好地完成工作任务或不能应对工作环境中的突发事件时,就会产生这种心理压力。   有研究表明,适度的压力能使员工处于合理的应激状态,对员工的行为表现有积极作用。而过度的职业压力如果得不到合理缓解和释放,将会使员工的工作能力难以得到正常水平的发挥,并引起他们生理和心理上的不适与疾病,而对员工有重大意义的突发事件引起的压力或长时间的过度压力,将极有可能影响员工的身心健康甚至生命   近日记者采访了位于我县城区的一名小学老师,郭老师告诉记者,别看他现在精气神好得很,其实刚开始当老师的时候很是苦恼,甚至有一段时间都出现了失眠,神经紧张的症状,整天沉默寡言,“把家人都吓坏了”郭老师笑着说到。事后记者了解,原来在郭老师的班上,学生年龄都偏小,不少学生学习自觉性差,平时稍微严厉管束,孩子就哭哭啼啼,甚至一些家长不问青红就批责老师管理太严格,另一方面,不少家长对老师的要求过高,一旦孩子成绩下降就责怪老师;同时,学生的安全问题也令郭老师很担忧,每次放学过后,他都一直担心这、担心那的,甚至下班回家,脑子里也在想这些问题,搞得茶饭不思,一旦其他班级的孩子拿了奖,她心里更是特别紧张…由于日积月累的长期处在极度焦虑的状态下所以才导致心理疾病的出现。   那么应该如何缓解和消除职场压力呢?郭老师告诉记者,职场压力是员工对工作环境和工作本身状况的主观感受和评价,所以职场解压最重要的就在于自我调适,也就是说保持积极的心态是对压力进行自我调适的关键,在职场中要敢于承认自己并不能控制和改变所有事情,有自己能胜任的工作,也有自己做不好的,出现意料之外的结果在所难免。而且,职场因素中有些是不可避免或很难短时间内排除的,要不断摸索适合自己的有效工作方式,尽快熟悉自己的业务、提高自己的业务能力。   当然,如果自己清楚地知道压力是因为工作任务重、工作环境不利造成的,要敢于告诉领导,要求重新分配工作任务,并改善工作条件和环境,如果产生压力是因为自己能力不够或不适合做,而不是自己不愿做,也不要羞于告诉领导安排他人协助完成或给自己调整工作。总而言之,强迫自己做不能做或不适合做的工作,痛苦的是自己,影响的是工作。   请点击更多的bodog88博狗官网规划欣赏
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