做到这10条,没有改善不了的人际关系

读者文摘在线阅读★文摘网 时间:2016-03-20 18:32 浏览:努力统计中... 人际关系
1.确定自己的价值,肯定自己的存在

  任何人对你的看法,永远只该给你当做参考和建议——因为那比较代表他自己。如果你是透过别人眼睛来肯定自己,便是交出自己生命的主权;这是所有人际关系中最容易犯的错误。

  唯有你自己才能决定你是什么样的人。因此,别让他人眼中的你,取代你眼中的自己。一个真正很棒的人,是能看到别bodog88博狗官网命中有很棒地方的人;一个人之所以伟大,是因为他能看到所有人内心皆有伟大之处。

  2.让身边的人能够因为与你在一起,而觉得自己很棒

  这并非要我们骄傲自大,而是觉得自己有能力、有自信可以把事情处理得很好。

  唯有当你能抹去别人外表的灰尘,看清他人内在的独特性,且让周遭的人因与你相处而感到自己很棒时,你才能成为那个发现珍珠之美的人。

  人天生就讨厌跟只会投射负面能量的人为伍。看见散发生命光明和正面力量的人,会重新启发我们内在的青春活力的讯息。

  3.不管遭遇多少欺骗,仍然相信人性本善

  在学习和创造过程中,有时会做出无知和破坏之事,如果我们只以人的行为来判定其价值和本质,那么人将永无翻身机会。我们需要的,是一种真正符合新时代精神的包容和接纳。

  4.自问在人际关系中,自己能付出与分享的是什么

  许多人希望拥有美好的人际关系,但其实内心贫乏得像个乞丐,只在乞讨人家的爱、关心与付出。有时在婚姻和情感关系中也是如此。于是,人际关系变成一种交易,很多人只期待别人给东西,却不反省自己能付出什么。

  在人际关系中,如果你只是等着别人给东西,那么你会一无所获,但若你付出爱和祝福,那得到的就是爱和祝福。

  5.攻击别人的,基本上只是在攻击自己

  有句非常重要的新时代格言:“依照宇宙的定律,凡是你付出的东西,最后都会回到自己身上。”

  由这句话可以衍生出第五个人际关系法则:攻击别人的,基本上只是在攻击自己;打别人右脸的,是在打自己的左脸。如果采取以恶制恶的方法,那么你给出去什么,最后还是会回到你身上。在人际关系中,人们常看不清楚这点。

  人一定要学会为自己负责,否则非但人际关系一团乱,而且永远会感到迷失。你是为了你自己,以及了解你是谁,而采取行动与人为善。我们要回归自己的内心,而非一天到晚与他人计较。

  6.让内在情绪与外在天气取得亲密认同

  每当内心翻涌愤怒或情绪悲伤时,要学习把它们的能量转化用来做静心,尤其风狂雨啸时,试着顺势将负面情绪抛掷出去,而别发泄在家人或孩子身上,学习让外在天气和内在感觉获得亲密认同。

  人们经常不断累积负面情绪,在暴怒之下与人发生冲突,往往伤人又伤己。这时,我们不妨做个冥想练习,把自己视为接地线,与大地产生连结,如此可使情绪得以舒缓化解。其实在我们气管内流动的气流,与呼啸过山谷的气流是一样的,在我们体内流动的灵魂与能量,跟大地的能量也是一致的,所以,我们若感觉内心累积压力或即将爆发冲突,这样的冥想是个很好的练习。

  7.给对方的,是对方需要的,而非自己主观意识里想给的

  这问题常造成人际关系爱恨的纠缠。尤其在亲子或朋友关系中,我们常弄的自己热脸贴冷屁股,心情非常沮丧。

  所以,人际沟通不要用猜疑的方式,而应直接问对方:你希望我用什么方式对待你?这是打动人心的万灵丹,很可能是长久以来有人初次问他这样的话呢!

  每个人都希望彼此了解和接纳,被自己所喜欢的方式对待。所以,不要吝惜向他人释放“我想进一步了解你”的讯息。尤其是经营亲子关系时,要抱持着“孩子,你希望爸妈以什么方式对待你?”“孩子,爸妈想更了解你”的态度,用不带批评的方式来经营亲子和人际关系吧。

  8.放掉自己的立场和观点,用对方角度看事情

  人际关系最大的杀手,就是批评。人际之间保持距离往往是出于防卫之心,因为我们不知人家会如何看待或是否会伤害我们,所以,如果不想成为别人批判的对象,不愿被他人价值观的框架限制,那就要试着以较弹性和接纳的态度来面对周遭的人,凡是你投射出去的批判,最后必然弹回你身上;不肯让别人好过的人,自己的日子必然难过。

  唯有先跳到对方的立场,然后再跳回来看整件事,那你所做的决定和采取的行动,才会考虑别人。人是奇怪的动物,当发现别人在为自己着想时,就会放弃本位主义,开始替对方着想。这样的人际关系慢慢扩大之后,整个人类的大爱才会出现。

  9.给予别人肯定,去喜欢别人

  别以为自己辈分或职位较低就妄自菲薄,认定自己人微言轻、影响力有所限。

  同理与同情之间是有区别的:

  同理是以设身处地的角度看待对方的生命。例如,看见乞丐时,我们会蹲下来跟他聊天,去了解他的生命;

  同情是以自己为位阶和立场看待对方,所以会同情可怜对方的处境,但跟对方的立场与心境是分开的。

  这两者是完全不同层次的感受。同理是一种深层的了解。

  没人喜欢被同情,但大家都喜欢被同理!

  10.真实表达自己的感受,不去指责和怨怪对方的错误

  最后,我要提到一种情况:有时人际关系会出现障碍,也许是对方并不想听你解释,或是你认为目前不是跟对方沟通的合宜时机,此刻,要掌握一个极其重要的原则:与人沟通,要真实表达自己的感受,而不去指责和怨怪对方的错误。

  人在面临他人指责时,第一个反应是防卫和反击。我们要学习把自己心门打开,说出自己内心的真实感受。

  如一个工作卖力却未受上司青睐的员工,其实可以诚实告诉老板:我需要得到你的肯定。

  所以,在人际沟通上,直接告诉对方你真实的感受,把心敞开是很重要的。让身边的人,能够因为与你在一起,而觉得自己很棒。

  作者|许添盛 
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