做不到自律,还有一种方法让你提升自己

读者文摘在线阅读★文摘网 时间:2017-05-08 10:34 浏览:努力统计中... 好文章
   作者:雪之夏
 
  01
 
  和小鱼闲聊时,谈到创造力的问题。她笑说,身为设计师,总会产生“阵发性脑损伤”。
 
  这一点,凡是从事创造性职业的人,都能感同身受。
 
  都说人工智能时代即将来临,许多职业都面临被人工智能替代的问题,想到这些,心里反而有点安慰。
 
  毕竟,创造性职业想要被取代还是有些困难的。
 
  不过,一想到未来可能出现的那些变化,就觉得现在太安逸了。
 
  有时候很想学点什么,可就是做不到严格执行计划。
 
  事实上,在我身边有很多人说过类似的话。
 
  包括我自己,也一直在想办法做到自律。可综合来看,收效甚微。
 
  前几天,在朋友圈看到一个许久不曾联系的人发了一段视频。
 
  据他介绍,视频是游泳教练录的,目的是为了宣传。
 
  令人惊讶的是,曾经只会皮毛的他,如今却游得特别专业。
 
  要知道,他可是喊了五年要去学游泳,最终都没有任何行动的家伙。
 
  这样一个人,大家是绝不会把他和自律联系在一起的。
 
  连他自己都说,和他最配的是拖延症,懒癌晚期等等。
 
  回复完朋友圈的一票评论,他告诉我说,其实一开始,他对自己能练到什么程度也没信心。
 
  但是他清楚,他没办法做到自律,所以选择“他律”。
 
  为了让自己坚持游泳,他报了一个价格让自己肉疼的私人游泳教练。
 
  据他说,教练曾是少年世界冠军,指导得特别细致,教授的东西也特别专业。
 
  最重要的是,她的学生很多,一旦排好了课程表,就不能轻易更改时间。
 
  所以,游泳反而成了他工作之余,优先被安排的事。
 
  有了金钱成本和时间成本做约束,他基本上没有翘课和请假记录。
 
  而那个曾经让他觉得,可能要学几年才能学好的技能,在不知不觉中,就被他掌握了。
 
  这一点,和公司的全勤奖有些相似。
 
  02
 
  很多公司,为了让员工准时上班,都设置了全勤奖。
 
  全勤奖的高低,直接影响着员工请假频率的高低。
 
  身为员工,如果家里有事不得不请假,那么最好是在一个月的开头,因为这个时候,自己付出的时间成本是最少的。
 
  如果很不幸,这一个月的前30天你都准时上班,在最后一天才得知自己不得不请假,那么全勤奖越多,心情就越差。
 
  但假如把最后一天的请假换成即将迟到,那曾经付出的时间成本和金钱的诱惑就会形成约束,这个约束就会促使你想尽办法准时到公司。
 
  这就是所谓的“他律”。
 
  他律不是说,你在执行某个计划的时候,有个人在你身边监督你,时刻提醒你,而是你对这件事情付出的成本,促使你继续坚持,甚至不得不坚持。
 
  这就不难理解,为什么很多报名免费课程的人,经常不听课,而报名付费课程的人,总会准时听课。
 
  除了课程质量的差别,更多的,是自身付出成本的差别。
 
  一个人付出的成本越高,就越容易坚持。反过来,自己的付出成本越低,也就越难坚持。
 
  而他律,就是在你打算培养好习惯,提升自己之前,先投入一些成本,使这些成本对你形成约束,那么想要坚持就容易得多了。
 
  就像那个学游泳的朋友,每次都要花上一个小时的时间去游泳馆,然后接受教练的指导并练习,最后再花一个小时回家。
 
  在这个过程中,他为游泳这件事付出了很多的时间和金钱,那么相对的,那些付出成本远低于游泳的事,就会被他放在计划表中可有可无的位置。
 
  03
 
  这几年,因为物质生活的提高,每个人对自身的要求也相应地提高了。
 
  对自律的要求,本质上就是对生活品质,对自身能力的要求提高了。
 
  然而,在克服人本身的惰性时,还要做到抵御各种社会诱惑并不容易。
 
  正因为如此,才会出现抱团读书,群体打卡等网络活动。
 
  这些活动的兴起,最能直观地反映出,大多数人都希望自己能够养成好习惯,习得更多技能。
 
  但同时,也说明大部分人都做不到自律。
 
  如果你仔细观察就会发现,在这些小团体中,那些负责记录考勤的、负责监督的,还有负责整个活动的人,他们往往是最能坚定地执行任务的。
 
  和时间成本以及金钱成本不同的是,这些人能够坚持的原动力,是身为成年人的责任感。
 
  因为自己是活动的发起人;因为自己是活动的监督者,所以,在别人不能完成要求时,还需继续坚持。
 
  他们自身的责任感,对他们的行为形成了约束,也就形成了他律。
 
  所谓的坚持,不过是合适的他律得到的结果。
 
  他律除了自身投入成本和责任感,还有很重要的一条,那就是团体约束。
 
  学校教育在几千年前,就是一个老师在台上讲课,一群学生在台下听课。
 
  然而几千年后的现在,这一点仍旧不变。
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